درمان کم خونی و کمبود آهن چیه؟

سلام همراه گرامی
در وهله ی اول از مصرف غذاهای طبع سرد و تر و سرد و خشک پرهیز کنید. 

• روزانه نیم ساعت ورزش ملایم انجام دهید. 

• از مخلوط شیره انگور + شیره خرما بعد از هر وعده غذایی یک قاشق میل کنید. 

• از نان سبوس داراستفاده کنید.( پودر مالت یا جوانه گندم و یا سبوس جاگزین خوبی برای نان سفید می باشند). 

• استفاده از گوشت گوسفندی و برای نوزادان از عرق گوشت استفاده کنید. 

• نیم کیلو سیب قرمز یا سیب گلاب را با پوست رنده کرده و همراه با یک لیوان عرق بیدمشک و یک تا دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و شب تا صبح در یخچال بماند و روزی یک تا دو لیوان صبح و عصر میل کنید. 
• در هر سه وعده غذایی، سبزی جعفری و اسفناج تازه مصرف کنید. 

• به مدت یک ماه، یک روز در میان حمام رفته و سپس تمام بدن با روغن بادام شیرین ماساژ داده و بعد از10 دقیقه حمام آفتاب بگیرید. 

• از شیر و عسل هر روز استفاده کنید. 

• روزانه مقداری مغز پسته و بادام (شیر بادام یا حریره بادام) مصرف کنید.